dobry chleb

[...] itp.. ale niedługo może będę jeździł;] 1/2x w tyg. Cel - szybkie spalenie tłuszczu Ograniczenia żywieniowe - do 1500-600 kcal, bez słodyczy, fast foodow etc. stan zdrowia - dobry Posiłki zjadam mniej więcej takie Śniadanie - Ehh i tu jest problem.. Od pn - pt praktycznie nie jadam śniadań (pozno wstaje);p i tu moje pytanie czy to konieczne zebym [...]

[...] tego. Pomyślałem, że bez diety i tak nic nie da. No i teraz moje pytanie: Czy dieta, którą przedstawiłem i Wasze propozycje produktów, które pomagają nabrać masy dadzą mi dobry efekt ? Oczekuję paru kilo i urzeźbienia mięśni. Ważę 68 kilogramów a mój wzrost wynosi 180 cm. Chciałbym przytyć tak do 75 kilogramów. Teraz moja prośba do Was: [...]

[...] ) Kładę się około 24:00 Chciałbym tak właśnie zacząć na początek, później mam zamiar dołożyć do diety i treningów 2-3 x dziennie BCAA + Gold Omega z Olimpa, oraz jakiś dobry spalacz (na razie mam na oku Black Mamba). W razie uwag i pytań piszcie, bo nie wiem co mogę więcej napisać:-) Co dodać? czego za mało, czego za dużo według was? Dzięki [...]

[...] brak ( wcześniej biegi krótkodystansowe ) Odżywianie: staram się jeść zdrowo, nie podjadam. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

Właśnie, intryguje mnie to czy chleb sojowy nadaje się do diety, bo przecież soja jest bogata w białko co nie? W którymś poście czytałem, że najlepsze jest pieczywo białe a chleb sojowy raczej do takiego się nie zalicza. No więc jak to jest? Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

[...] żywieniowe: wyczytałem na forum, że mam problemy z enzymem laktazy, bo po większej ilości nabiału mam biegunkę - ale serek na kolację mogę zjeść ;) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby, mniej siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

Witam. Nie dawno kupiłem kupiłem Suple i chciałbym zrobić z nich dobry Cykl, liczę na waszą pomoc. Mam Biogenix Cell Pump 665g, Trec Thermo Fat Burner 120kaps., Universal amino 2700 350kaps. Mam jeszcze rzeczy które jadłem w marcu/kwietniu 2009, jeśli się nie mylę i daty ważności to ‘exp’ to mają jeszcze wystarczający termin spożycia. Mam ich [...]

[...] 100g / do zastąpienia 5. Trening - jakieś półtora godziny 6. po treningu 60g Carbo /nie wiem co to jest, myślałem żeby zastąpić to gainerem, lecz nie wiem który jest dobry 7. Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g / do zastąpienia 8. Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml / nie wiem po co pic oliwę :D I tu takie coś na końcu [...]

[...] 4 razy w tygodniu -siłownia domowa *4 razy w tygodniu Odżywianie: nie mam nic do powiedzenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - jazda na rowerze 2 razy w tygodniu po max. 1.5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] zastąpiła Co jako przekąskę : orzechy, migdały, rodzynki, bardzo lubię owoce: banany, jabłka, cytrusy Co jako deser : hahaha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, mam dwoje dzieci Teraz mam [...]

[...] rower co 2 dni , noga 2 razy w tygodniu , czasami pływam w jeziorze 1 raz w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: hodzę na siłownie od 3-5 dni w tygodniu . Czasu dużo mogę poświęcić. MOgę stosować dietę i naturalnie trening. Stosowane [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: koszykówka - kiedy mogę Odżywianie: wegetarianizm Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: wegetarianizm Stan zdrowia: dobry, raczej mało choruję:P Preferowane formy aktywności fizycznej: poza w/w. bieganie ok 1h godziny dziennie, jakiś trerning na wyskok Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] słodyczy, piję dużo wody(zdarzają mi się małe grzeszki, ciągle buduje motywacje) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : jak narazie tylko w domu. Wiem, że wypadałoby wybrać na siłownie bądź fitness ale niestety w tej chwili nie mogę sobie na [...]

[...] mam 29 lat pracuje w branży budowlanej oraz moja styczność z siłownią przez cały okres mojego życia to powiedzmy rok czasu . Obecnie powróciłem do tego 10 tygodni temu z dobrym nastawieniem. Zacząłem od redukcji bo nazbierało się trochę tej nadwagi . Z wagi 99kg w 10 tyg. zredukowałem na 86 kg przy odpowiednio ułożonej diecie oraz treningach [...]

[...] jeśli będziemy trenować, a makro będzie się zgadzać i będzie odpowiednia ilość białka i tłuszczu? Oraz czy jeśli będziemy na masie i makro będzie się zgadzać oraz dobry trening, to czy wpłynie to na większy przyrost tkanki wraz z przyrostem masy mięśniowej, jeśli dodamy sporą ilość produktów rekreacyjnych (takie jak np. w planie numer [...]

[...] i twarogu, budyn czekoladowy ,pieczone jabłka Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :stan zdrowia dobry ,wszystkie badania w normie ,biore tabletki antykoncepcyjne Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, orbitrek , wioślarz , marsze na bierzni pod góre - [...]

[...] 101 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka (2razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak teraz mam wyzej napisane jest [...]

[...] lub inne formy aktywności: Aerobic 3x/tyg Odżywianie: żadnych diet, dużo słodyczy(..) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Aerobic 3x/tyg 60min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]

[...] -2 jajka gotowane Posiłek 5 (19.30) po treningu -jogurt naturalny -serek wiejski 100g -platki owsiane Posiłek 6 (22.00) -chleb razowy 3 kromki Wiem, że to nie jest do końca dobry plan i dieta ale teraz zadam kilka pytań odnośnie tego, a mianowicie: Pytanie 1 Czy jest to w miare dobry plan i dieta i jesli nie to czy moglibyscie wniesc pare [...]

[...] wołowina -po treningu - banan -chudy twaróg Od poniedzialku do piatku w godzinach wieczornych mam treningi mma ~1,5h do tego 3 razy w tygodniu silownia. Czy to jest dobry sposob odzywiania ktory pomoze mi szybko stracic tluszcz nie potrzebny ? Do tego bym zarzucił Thermo Fat Burner jesli by slabo szlo. i Czy podczas takiej diety mozna [...]